Hausaufgaben

NEU

16 Deine SOS Übung

Eine Dehnungsübung bei Schmerzen im unteren Rücken

NEU

15 Dein Programm: Bauch und Rücken

Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung

NEU

14 Dein Programm: Hüfte und Gesäß

Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung

NEU

13 Dein Pulsbeschleuniger

Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness

NEU

12 Deine Ganzkörperaktivierung

Übungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen für den ganzen Körper

11 Deine Meditation für jeden Tag

Eine Atem-Meditation für die keine Vorerfahrungen nötig sind

10 Deine Schulterübungen

Übungen für Schultern und Arme zur Mobilisierung und Kräftigung

09 Dein Yoga für jeden Tag

Für einen dynamischen Start am Morgen

08 Dein Workout für den Spaziergang

Übungen zur Mobilisation und Beinkräftigung

07 Dein Gleichgewichtstraining

Übungen im Stehen, zur Verbesserung der Koordination

06 Deine Pilates Basics

Ganzkörperübungen auf der Matte

05 Dein Yoga für jeden Tag

Der Sonnengruß

04 Deine Gymnastik für den Nacken

Übungen gegen eine verspannte Nackenmuskulatur

03 Dein Core Training

Rumpftraining für einen starken Rücken

02 Deine Gymnastik für jeden Tag

Übungen im Liegen für den gesamten Körper

01 Deine Gymnastik im Stehen

Übungen im Stehen, für alle die kein Sitzfleisch haben...