Hausaufgaben

... für den Rücken.

... für mehr Energie.

Egal ob im Büro oder zu Hause. Hier sind ein paar Übungen zum Auflockern.

Egal ob im Büro oder zu Hause. Hier sind ein paar Übungen zum Auflockern.

Eine Dehnungsübung bei Schmerzen im unteren Rücken

Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung

Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung

Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness

Übungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen für den ganzen Körper.

Eine Atem-Meditation für die keine Vorerfahrungen nötig sind

Übungen für Schultern und Arme zur Mobilisierung und Kräftigung

Für einen dynamischen Start am Morgen

Übungen zur Mobilisation und Beinkräftigung

Übungen im Stehen, zur Verbesserung der Koordination

Ganzkörperübungen auf der Matte

Der Sonnengruß

Übungen gegen eine verspannte Nackenmuskulatur

Rumpftraining für einen starken Rücken

Übungen im Liegen für den gesamten Körper

Übungen im Stehen, für alle die kein Sitzfleisch haben...